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　　一：有研讨指出，维生素B能够进步人体抵挡辐射损伤的才能，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、按捺辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

　　酸奶中的酪氨酸关于缓解心思压力过大、高度严重和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。通过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得细小，游离酪氨酸的含量大大进步，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，能够让上班族放松心境，在整个下午都精神抖擞，更有利于进步工作效率。

　　二：黑枸杞是枸杞的一种，具有枸杞的补养成效，黑枸杞近几年发现，多为野生，补养成效比红枸杞强。

　　黑枸杞含有很多的花青素，比蓝莓还高，是现在发现的花青素含量最高的食物。花青素是非常好的天然抗氧化剂，能铲除体内自由基，美容养颜抗衰老，它的抗氧化作用是维生素C的20倍。

　　花青素对眼睛也有优点，花青素能促进眼睛黑子质的组成。

　　黑枸杞含糖量低，糖尿病患者也能够运用。

　　黑枸杞配上酸奶那就是绝配，营养价值咋不说，常吃特别好！